Suntem prezenti pe facebook

2 iulie 2009

Dieta de vara

A venit vara si trebuie sa mananci sanatos, sa duci un stil de viata echilibrat, sa ai pielea ca de catifea si un apetit sexual de invidiat. Pentru asta iti propunem urmatoarea dieta de vara:

Ora 7:00 - incearca niste fulgi de ovaz bogati in fibre si vitamina B. Micul dejun format din cereale iti regleaza digestia.

Ora 8:00 - completeaza micul dejun cu cateva afine. Acestea previn imbatranirea si unele infectii ale tractului urinar.

Ora 11:00 - inaintea pranzului iti recomandam sa mananci mango, deoarece este bogat in beta-caroten si vitamina C si in plus ajuta la vedere.

Ora 13:00 - incearca niste broccoli preparat la aburi sau in tiganie. Acesta iti asigura aportul de fier si te ajuta sa ai o minte agera si multa energie.

Ora 16:00 - mananca niste seminte de in, care sunt o sursa excelenta de proteine, fibre si acizi grasi.

Ora 19:00 - pentru cina iti recomandam somon si avocado preparate dupa retete japoneze. Acestea te ajuta la reducerea inflamatiilor si mentin nivelul de hidratare al pielii.

Ora 20:00 - dupa cina incearca niste smochine. Te vor ajuta in stimularea circulatiei sanguine.

Niciun comentariu: