"Moda produselor bio" sau cum să avem un stil de viață mai sănătos

 

 

În România adoptarea unui stil de viață sănătos a devenit o modă în deceniul al doilea al acestui secol fiind promovat mai ales de către cei care în anii ’90 erau elevi sau studenți și de către cei mai tineri decât ei.  Afirmația ”moda produselor BIO” de fapt nici nu ar trebui să existe, căci produsele BIO nu sunt o invenție a secolului al XXI-lea, ele sunt de fapt produse obținute natural, așa cum a fost dintotdeauna.

Cu toţii vrem să avem un stil de viaţă cât mai sănătos şi încercăm pe cât posibil să mâncăm cât mai natural, însă stilul de viaţă bio porneşte de la tot ce avem în farfurie până la pasta de dinți cu care ne spălăm.

Modalitati de a te mentine in forma

Modalitatea obtinerii unei siluete perfecte este o preocupare tot mai frecventa a femeilor in ziua de astazi.

Sunt multe femei care lupta zilnic impotriva kilogramelor in plus, dar multe din ele nu obtin rezultatele dorite. De aceea, astazi mi-am propus sa va prezint cateva modalitati proprii de a ma mentine in forma si a scapa de kilogramele inestetice.

Vreau sa fiu sincera si sa va spun ca pana acum cativa ani nu m-a preocupat silueta, pentru ca eram multumita de felul in care aratam, dar dupa varsta de 25 de ani mancarea a inceput sa se depuna si am reusit sa ma ingras cateva kilograme bune. Lucrul acesta m-a demoralizat, nu-mi mai placea cum arat si astfel m-am hotarat sa iau atitudine. 

AQUA Carpatica inseamna puritate

Pentru mine puritatea inseamna prospetime, curatire sufleteasca si trupeasca, sanatate, dar si frumusete si iubire. Toate acestea vin din natura si se reunesc in ceea ce numim astazi, apa AQUA CARPATIVA - cunoscuta pentru proprietatile sale curative.

Apa carbogazoasa AQUA Carpatica este recunoscuta ca unica in lume, fiind apa perfect pura, fara nitrati, iar cea plata are cea mai scazuta concentratie de nitrati din Romania (izvorul Bajenaru 0,8 mg/l nitrati).

Ea aduce foarte multe beneficii pentru sanatate, de la hidratarea organismului pana la refacerea echilibrului mineral.

Cand te gandesti la Miez de Lapte, la ce te mai gandesti?

O intrebare foarte interesanta! Fiind Fan Branza, Miez de Lapte imi aduce aminte de copilarie.

Gustul de branza proaspata si cantitatea mare de calciu si fosfor pe care le ofera ma face sa-l iubesc si mai mult. Si, se pare ca nu sunt singura caci, Miez de Lapte a fost votat de consumatori „Produsul anului 2013”.

Miez de Lapte este cea mai ingenioasa inventie, pe care o asociez de fiecare data cu cele mai bune deserturi, care ma fac instant sa uit de orice dieta.

Viata sanatoasa la tine acasa

In ziua de astazi femeile sunt tot mai preocupate de felul in care arata. De multe ori, dorinta disperata de a arata cat mai bine le determina pe multe dintre ele sa se infometeze sau chiar sa apeleze la diete drastice, care le slabesc imunitatea si le creeaza de cele mai multe ori probleme grave de sanatate.

Astazi m-am gandit sa va prezint o solutie foarte buna de a ne mentine in forma si a arata cat mai bine. Si pentru ca tot mai multe vedete de la noi apeleaza deja la acest mod de viata, mi-am propus sa va impartasesc si voua ideea.

Se stie ca masa de dimineata este cea mai importanta din alimentatia oricarei persoane. De ce sa nu o inlocuim cu ceva foarte sanatos? Ce poate fi mai bun si mai sanatos decat un suc proaspat stors din fructe, legume, radacinoase sau chiar verdeturi. Da, ati ghicit ma refer la Storcatoare de fructe.

Bine de stiut! Ce diete ne pot afecta sanatatea?

De cele mai multe ori, din dorinta nebuna de a gasi metode cat mai rapide de a da kilogramele jos, apelam la diete care nu sunt intocmai potrivite, deoarece multe dintre acestea ne pot afecta sanatatea.

Ati putea spune acum...nu este adevarat am tinut dieta X si nu am avut nicio problema, intr-adevar problemele nu se vad imediat, dar in timp ele pot deveni grave.

Dieta Dukan - slabesti cat vrei si ramai asa!

In urma unei recomandari facute de o prietena, am decis sa urmez Dieta Dukan. Ceea ce m-a determinat in mod deosebit sa tin aceasta dieta a fost povestea unei fete care a reusit sa slabeasca foarte mult si sa-si mentina greutatea dorita.

Eu am vrut cu ardoare sa slabesc in jur de 4 kilograme si prin aceasta dieta pot spune ca am reusit si sunt foarte multumita de rezultatul obtinut.

Ca orice dieta, inceputul este cel mai greu, insa pe parcurs veti observa ca dieta devine un obicei si poftele nesanatoase dispar de la sine.

Pentru a nu mai amana foarte mult descrierea dietei, am sa mentionez in primul rand ca aceasta contine 4 etape, care trebuie urmate cu strictete.

Zece ponturi pentru a slăbi rapid

Fără efort şi la îndemâna tuturor. De la sucuri naturale, până la plimbările în timp ce vorbim la telefon

Pentru cei mai mulţi dintre noi stresul cotidian şi lipsa timpului sunt duşmani necruţători ai siluetei noastre. Specialiştii în nutriţie ai revistei "Prevention" au pus la punct o strategie, bazată pe zece paşi, care ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus, fără prea mare efort.

1 Sucuri naturale făcute în casă - nutriţioniştii recomandă să combinăm fructele preferate într-un cocktail, peste care să turnăm apă, pentru a mai diminua cantitatea de fructoză. Fructele au capacitatea de a arde grăsimile. Portocalele, lămâile, grapefruitul, kiwi-ul şi fructele de pădure sunt cele mai indicate, spun specialiştii. Un astfel de cocktail "taie" 85 de calori.

2 Plimbările în timp ce vorbim la telefon - pentru că suntem sedentari, iar plimbările lungi şi dese nu sunt pe placul nostru, specialiştii recomandă să ne plimbăm dintr-un colţ al camerei în altul, în timp ce vorbim la telefon. În plus, şi treburile casnice ne slăbesc. Astfel, întinsul rufelor arde până la 68 de calori, iar pusul mesei te scapă de 85 de calorii.

3 Studierea etichetei - înainte de a cumpăra un produs, specialiştii recomandă să citim cu atenţie eticheta. Dacă am ştii că o ciocolată sau o cutie cu bomboane are până la 220 de kilocalorii pe suta de grame, atunci cu singuranţă ne-am gândi de două ori înainte de a cumpăra alimentul respectiv.

4 Ceaiul verde accelerează arderile. Nutriţioniştii spun că acest ceai conţine cofeină, care are rolul de a accelera arderile interne. În plus, ceaiul verde conţine antioxidanţi. Specialişti atrag atenţia persoanelor care suferă de hipertensiune să evite ceaiul, deoarece le va agrava starea.

5 Potrivit articolului, mesele în oraş ne fac să mâncăm cu 300 de kilocalorii mai mult decât o masă luată în propriul cămin. Specialiştii spun că dacă acest lucru este aproape imposibil de realizat în cursul zilei, din cauza faptului că ne aflăm în timpul programului de muncă, atunci masa de seară trebuie evitată.

6 Uleiul de măsline este recunoscut pentru proprietăţile sale de a accelera tranzitul intestinal lent. Studiile în domeniu au arătat că persoanele care au ales uleiul de măsline în defavoarea celorlate mănâncă cu până la 50 de kilocalorii mai puţin pe zi.

7 Cerealele integrale sunt săţioase, bogate în substanţe nutritive şi pot reprezenta o singură masă, de preferat cea de dimineaţă.

8 Una din 12 femei are un metabolism lent. Nutriţioniştii recomandă persoanelor care au încercat mai multe diete, dar fără nici un rezultat, să se adreseze medicului specialist.

9 Specialiştii recomandă să mărim doza de apă pe care o bem zilnic, iar pentru a face acest lucru este de preferat să ne luăm o sticlă mai mare.

10 Morcovii, cartofii dulci, ţelina sau dovleacul sunt excelente în cazul persoanelor care doresc să scape de kilogramele în plus. Nutriţionişţi sfătuiesc înlocuirea meselor grase cu o salată de legume.

5 tipsuri pentru toamna 2009

Ca orice sezon si acest anotimp vine cu regulile sale. Iata cinci detalii care definesc toamna acestui an:

1. Moda

Sacouri cu umeri proeminenti in stilul anilor ‘80, haine cu accesorii in stil militaresc, accesorii proeminente, sculpturale in stil Art-Deco, pantofi si botine cu tocuri foarte inalte sau in stilul platformelor. Culorile in trend sunt albastrul, rozul puternic, dar si tonurile pamantii.

2. Tunsori

Se poarta tunsorile scurte, in straturi, ceea ce inseamna ca bobul este nelipsit. Brunetul si negrul sunt in trend, culori puse in evidenta foarte bine prin suvite subtiri si delicate.

3. Dieta/ Fitness

Anotimpul ce vine este un moment propice detoxifierii. Pentru o toamna plina de vigoare, incearca o dieta disociata timp de sapte zile. Pentru mic-dejun sau pentru gustare un ceai si iaurt slab in grasimi sunt recomandate.
Pentru pranz si cina poti diversifica in cele sapte zile: pui la gratar (elimina pielea, ea are cea mai mare concentratie de grasime si toxine), peste sau friptura la cuptor cu salata de legume (incearca sfecla sau broccoli, sunt bogate in vitamina C).
Evita sucurile acidulate, painea si zaharurile.
Incearca sa bei cat mai multe lichide. Limonada si ceaiul maté sunt perfecte pentru un plus de energie.
Nu uita de miscare!
Este inca bine afara, asa ca poti profita pentru a face exercitii in aer liber. Ia un prieten la alergat. incepi cu cinci minute de mers usor pana cand ritmul inimii este suficient de alert pentru a face o alergare usoara de 30 de minute.
Daca iti plac plimbarile cu bicicleta si nu vrei sa stai intr-o sala de sport, profita de noul program ,, La Pedale”, care a inceput pe 26 august. Te poti duce in parcul Kiseleff sau in parcul Bazilescu sa inchiriezi gratuit o bicicleta pentru doua ore.

4. Tenul

Toamna afecteaza si tenul, vremea se raceste si avem nevoie de un plus de hidratare. O masca din miere si lapte ajuta si hraneste pielea.
Amesteca trei lingurite de miere cu trei de lapte si aplica pe piele. Lasa masca sa actioneze timp de 10 minute. Curata bine fata cu apa.

5. Astenia, bat-o vina!

Astenia este una din principalele afectiuni pe care toamna le aduce, asa ca vitaminele nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, mai ales C si A.
Cerealele si laptele sunt recomandate pentru un plus de fibre si calciu, iar carnea trebuie mancata in cantitati moderate.
Fa plimbari multe, in aer liber.

Sursa: http://www.mayra.ro/

Slabeste inteligent cu dieta Zone

Dieta Zone promite rezultate spectaculoase intr-o perioada de timp relativ scurta, de patru saptamani, fara sa te infometezi si avand voie sa mananci cam toate tipurile de alimente, cu mici exceptii.

Creatorul dietei, dr. Barry Sears, merge pe ipoteza ca nutritionistii gresesc atunci cand ii sfatuiesc pe pacientii lor sa elimine din alimentatie grasimile si sa consume cat mai multe fructe si legume. Ideea acestuia este sa consumam si carbohidrati, dar si grasimi si proteine in procente egale. Tocmai de aceea dr. Barry Sears isi mai numeste dieta si „dieta combinatiilor perfecte".

Ca in fiecare dieta, exista totusi niste alimente pe care ar fi bine sa nu le consumi, insa lista acestora este destul de mica - sucurile, carnea rosie, pastele, orezul alb si painea alba. Nici alcoolul nu este permis, pentru ca acesta retine apa in tesuturi si impiedica astfel procesul de slabire.

Cu toate ca medicul care a creat aceasta dieta recomanda consumul a 30% calorii din proteine, 40% carbohidrati si 30% grasimi, afirmand ca aceasta este varianta ideala, nutritionistii nu au fost de acord cu aceste procente, insistand ca organismul nostru are nevoie de 50% carbohidrati, 15% proteine si 35% grasimi. Partea buna in cazul dietei Zone ar fi ca sustine eliminarea mancarii de tip junk food si de asemenea, prin procentele pe care le propune, te face sa acorzi mai multa atentie alimentelor pe care le consumi. Daca ti se potriveste sau nu aceasta dieta insa, numai tu si medicul tau veti putea hotari!

Exemplu de meniu pentru dieta Zone:

Micul dejun
- omleta fara ulei, cu branza proaspata si cateva felii de sunca de curcan
- 1 felie de paine neagra
- 1 kiwi

Pranz
- supa de legume
- salata cu ton sau pastrav la gratar cu garnitura de legume

Gustare
- tartine din ardei cu salata de vinete

Cina
- pui cu spanac sau salata de conopida
- salata de fructe

Sursa: www.idieta.ro