Dieta Zone promite rezultate spectaculoase intr-o perioada de timp relativ scurta, de patru saptamani, fara sa te infometezi si avand voie sa mananci cam toate tipurile de alimente, cu mici exceptii.Creatorul dietei, dr. Barry Sears, merge pe ipoteza ca nutritionistii gresesc atunci cand ii sfatuiesc pe pacientii lor sa elimine din alimentatie grasimile si sa consume cat mai multe fructe si legume. Ideea acestuia este sa consumam si carbohidrati, dar si grasimi si proteine in procente egale. Tocmai de aceea dr. Barry Sears isi mai numeste dieta si „dieta combinatiilor perfecte".
Ca in fiecare dieta, exista totusi niste alimente pe care ar fi bine sa nu le consumi, insa lista acestora este destul de mica - sucurile, carnea rosie, pastele, orezul alb si painea alba. Nici alcoolul nu este permis, pentru ca acesta retine apa in tesuturi si impiedica astfel procesul de slabire.
Cu toate ca medicul care a creat aceasta dieta recomanda consumul a 30% calorii din proteine, 40% carbohidrati si 30% grasimi, afirmand ca aceasta este varianta ideala, nutritionistii nu au fost de acord cu aceste procente, insistand ca organismul nostru are nevoie de 50% carbohidrati, 15% proteine si 35% grasimi. Partea buna in cazul dietei Zone ar fi ca sustine eliminarea mancarii de tip junk food si de asemenea, prin procentele pe care le propune, te face sa acorzi mai multa atentie alimentelor pe care le consumi. Daca ti se potriveste sau nu aceasta dieta insa, numai tu si medicul tau veti putea hotari!
Exemplu de meniu pentru dieta Zone:
Micul dejun
- omleta fara ulei, cu branza proaspata si cateva felii de sunca de curcan
- 1 felie de paine neagra
- 1 kiwi
Pranz
- supa de legume
- salata cu ton sau pastrav la gratar cu garnitura de legume
Gustare
- tartine din ardei cu salata de vinete
Cina
- pui cu spanac sau salata de conopida
- salata de fructe
Sursa: www.idieta.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu