5 tipsuri pentru toamna 2009

Ca orice sezon si acest anotimp vine cu regulile sale. Iata cinci detalii care definesc toamna acestui an:

1. Moda

Sacouri cu umeri proeminenti in stilul anilor ‘80, haine cu accesorii in stil militaresc, accesorii proeminente, sculpturale in stil Art-Deco, pantofi si botine cu tocuri foarte inalte sau in stilul platformelor. Culorile in trend sunt albastrul, rozul puternic, dar si tonurile pamantii.

2. Tunsori

Se poarta tunsorile scurte, in straturi, ceea ce inseamna ca bobul este nelipsit. Brunetul si negrul sunt in trend, culori puse in evidenta foarte bine prin suvite subtiri si delicate.

3. Dieta/ Fitness

Anotimpul ce vine este un moment propice detoxifierii. Pentru o toamna plina de vigoare, incearca o dieta disociata timp de sapte zile. Pentru mic-dejun sau pentru gustare un ceai si iaurt slab in grasimi sunt recomandate.
Pentru pranz si cina poti diversifica in cele sapte zile: pui la gratar (elimina pielea, ea are cea mai mare concentratie de grasime si toxine), peste sau friptura la cuptor cu salata de legume (incearca sfecla sau broccoli, sunt bogate in vitamina C).
Evita sucurile acidulate, painea si zaharurile.
Incearca sa bei cat mai multe lichide. Limonada si ceaiul maté sunt perfecte pentru un plus de energie.
Nu uita de miscare!
Este inca bine afara, asa ca poti profita pentru a face exercitii in aer liber. Ia un prieten la alergat. incepi cu cinci minute de mers usor pana cand ritmul inimii este suficient de alert pentru a face o alergare usoara de 30 de minute.
Daca iti plac plimbarile cu bicicleta si nu vrei sa stai intr-o sala de sport, profita de noul program ,, La Pedale”, care a inceput pe 26 august. Te poti duce in parcul Kiseleff sau in parcul Bazilescu sa inchiriezi gratuit o bicicleta pentru doua ore.

4. Tenul

Toamna afecteaza si tenul, vremea se raceste si avem nevoie de un plus de hidratare. O masca din miere si lapte ajuta si hraneste pielea.
Amesteca trei lingurite de miere cu trei de lapte si aplica pe piele. Lasa masca sa actioneze timp de 10 minute. Curata bine fata cu apa.

5. Astenia, bat-o vina!

Astenia este una din principalele afectiuni pe care toamna le aduce, asa ca vitaminele nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, mai ales C si A.
Cerealele si laptele sunt recomandate pentru un plus de fibre si calciu, iar carnea trebuie mancata in cantitati moderate.
Fa plimbari multe, in aer liber.

Sursa: http://www.mayra.ro/